5 healthy-порад від Тані Гриньової

Деталі

Опубліковано: Понеділок, 09 листопада 2015, 21:59

Перегляди: 547

5 healthy-порад від Тетяни Гриньової (засновник bit.ua, ведуча Просто Ради.О, активна спортсменка та прекрасна мама).

 1. Ніколи не сидіти на дієтах. Найкраща дієта — стиль життя і харчування, якого тобі легко дотримуватися.

  2. Не їсти продукти, в яких нема нічого корисного: борошно, картопля, цукор.

3. Найкращий засіб від проблем, суму і депресії — спорт. Хоча від себе не втечеш.

4. No excuses: не жалітися, не виправдовуватися, не нити. Це дозволить зберегти себе у хорошій формі. Фізичній теж.

5. Коли стає нудно робити одне і те ж — треба ставити собі нові цілі і досягати їх. ‪#‎challengecomplete – найкраща мотивація. 

          Навіщо я бігаю? По-перше, це красиво. Я серйозно. Біг – естетично приємне видовище, якщо все робити правильно. Ну і, зрозуміло, робить красивими ваше тіло і ноги. Ви коли-небудь бачили повних бігунів? То-то ж .

           Біг для мене – такий собі вид SPA-процедур. Це така активна медитація і digital detox, який дозволяє бути наодинці зі своїми думками. Я люблю бігати по вулиці в тиші (так, найчастіше я роблю це без музики) і спостерігати за перехожими. Особливо круто це виходить у новому місті. За годину-півтори, без соцмереж і месенджерів, в голову може прийти купа нових ідей і планів – тому я мрію про те, щоб коли-небудь людство винайшло диктофон для думок …